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Olá, João Pedro! 💪
Hoje é um ótimo dia para treinar. Você está no caminho certo!
Peso Atual
78.5 kg
↓ 1.2kg esta semana
Meta: 75kg
Calorias Hoje
1.840 kcal
Meta: 2.200 kcal
Treino do Dia
Peito + Tríceps
8 exercícios • 60 min
Nível Fitness
⭐ Nível 12
Guerreiro Fitness
XP3.200 / 5.000
📈 Progresso Semanal
💧 Água Hoje
1.8L
/ 3.0L
👣 Passos
7.2K
/ 10.000
2.800 passos para a meta
🏋️ Treino de Hoje
Supino Reto
4x10
Supino Inclinado
3x12
Crossover
3x15
Tríceps Corda
4x12
Tríceps Testa
3x10
🥗 Nutrição do Dia
Proteínas 142/180g
Carboidratos 220/300g
Gorduras 48/65g
Fibras 18/30g
🏆 Desafios Ativos
🔥
7 dias seguidos
5/7
💪
50 treinos no mês
38/50
💧
Hidratação perfeita
4/7
🥇 Minhas Conquistas
🔥
Queimador
7 dias seguidos
💪
Atleta
50 treinos
🥗
Nutri
Plano 30 dias
Veloz
10K passos
🏆
Campeão
Top 10 ranking
👑
Lendário
Nível 50